PENTINGNYA MENJAGA KESEHATAN GIGI DAN MULUT DI MASA PANDEMI COVID 19

PENTINGNYA MENJAGA KESEHATAN GIGI DAN MULUT DI MASA PANDEMI COVID 19

Di masa pandemi seperti sekarang, menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari virus adalah prioritas utama. Selain wajib menggunakan masker saat bepergian dan mencuci tangan secara teratur, kita juga harus disiplin menjaga kesehatan gigi dan mulut. Mulut merupakan salah satu media transmisi dan berkembangnya virus juga bakteri, termasuk virus corona (SARS-Cov-2), sehingga sangat berisiko menularkan atau ditularkan dari mulut orang lain. Mulut yang sehat secara tidak langsung juga akan meningkatkan kekebalan/ sistem imunitas tubuh sehingga tidak mudah sakit.

 Akibat pandemi, berbagai aspek dalam hidup masyarakat menjadi terdampak. Selain dalam menjalankan pekerjaan dan aktivitas sosial sehari-hari, akses ke fasilitas layanan kesehatan pun menjadi lebih terbatas untuk mencegah terpapar dengan banyak orang, khususnya yang telah terinfeksi COVID-19. Selama masa pandemi ini, ada baiknya menunda berkunjung ke dokter gigi atau fasilitas kesehatan kecuali dalam keadaan terdesak atau darurat. Menurut himbauan Pengurus Besar Persatuan Dokter Gigi Indonesia (PB PDGI), kriteria yang boleh berkunjung ke dokter gigi adalah jika mengalami nyeri yang hebat tidak tertahankan, mengalami trauma pada gigi dan rahang, perdarahan parah dan pembengkakan pada gusi  akibat infeksi. Badan Kesehatan Dunia (WHO) pun menghimbau untuk menunda perawatan gigi jika tidak benar-benar darurat. Berobat ke dokter gigi sangat berisiko tertular dan menularkan Covid-19, karena saat dokter gigi melakukan tindakan, ada potensi penularan virus corona melalui udara (aerosol). Aerosol dan droplet (percikan cairan) ini mengandung partikel virus. Saat tindakan gigi dilakukan, ada kemungkinan terkena cipratan aerosol dan droplet sehingga dokter gigi dapat tertular dari pasien dan bisa menularkan kembali ke pasien yang lain. Oleh karena itu, menjaga kesehatan gigi dan mulut adalah langkah pencegahan sebelum terjadi sakit.

Ada beberapa cara menjaga kesehatan gigi dan mulut di masa pandemi Covid-19, yaitu:

1.      Menyikat gigi secara rutin dengan teknik yang benar

   

Menyikat  gigi  merupakan  cara  yang  umum  dianjurkan  untuk  membersihkan berbagai   kotoran   yang   melekat   pada   permukaan   gigi   dan   gusi.   Lama menggosok gigi tidak ditentukan, tetapi biasanya dianjurkan maksimal 5 menit (minimal  2  menit),  yang  penting  dilakukan  secara  sistematis  supaya  tidak  ada bagian-bagian  yang  terlampaui. Menyikat gigi 2 kali sehari pada pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur dengan teknik yang sederhana dan efektif membersihkan seluruh permukaan gigi yaitu:

• Untuk permukaan gigi depan dengan gerakan keatas dan kebawah

 

• Untuk permukaan gigi belakang yang menghadap ke pipi dengan gerakan maju mundur ditambah dengan gerakan sedikit memutar

 

 

• Untuk permukaan gigi bagian dalam yang menghadap ke lidah dan ke langit-langit dengan gerakan mencongkel

• Untuk permukaan gigi bagian pengunyahan dengan gerakan maju mundur

2.      Mengurangi makanan dan minuman tinggi gula dan asam

 

 

Makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi seperti permen, makanan dan minuman manis, dapat memproduksi  zat asam dalam rongga mulut sehingga pembentukan plak tidak bisa dihindari. Sedangkan makanan dan minuman dengan kandungan asam yang tinggi seperti makanan asam, minuman berkarbonasi dan soda dapat membuat lapisan enamel gigi menjadi rusak. Oleh karena itu, kurangi asupan gula dan asam, serta ganti dengan asupan buah dan sayur.

3.      Meningkatkan  mengkomsumsi makanan yang berserat dan mengandung air

 

     Mengkomsumsi makanan yang berserat dan mengandung air seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Sayur-sayuran merupakan makanan yang menyehatkan bagi gigi karena disamping banyak mineral dan vitamin yang diperlukan gigi, sayuran juga mengandung serat. Makanan yang berserat dapat mengurangi pembentukan plak sehingga mencegah terjadinya penyakit gigi dan mulut seperti lubang gigi, karang gigi dan lain-lain.

Buah-buahan adalah makanan yang menyehatkan bagi gigi karena di dalam buah-buahan terkandung zat-zat gizi yang diperlukan oleh gigi. terutama di dalam buah-buahan terkandung vitamin dan mineral yang sangat baik bagi gigi. disamping itu, buah-buahan yang banyak mengandung air dapat di gunakan sebagai pencuci mulut yang dapat mengurangi terbentuknya plak pada gigi.